中文简体
টেস্ট ওয়েট গ্লাভস ব্যবহার করার সময় বিবেচনা করার জন্য এখানে কিছু সতর্কতা এবং নিরাপত্তা ব্যবস্থা রয়েছে:
গ্লাভসের সঠিক নির্বাচন: নিশ্চিত করুন যে আপনি যে নির্দিষ্ট কাজটি করছেন তার জন্য আপনি উপযুক্ত পরীক্ষার ওজনের গ্লাভস ব্যবহার করছেন। বিভিন্ন গ্লাভসে বিভিন্ন স্তরের সুরক্ষা এবং গ্রিপ রয়েছে, তাই আপনি যে ওজন এবং উপাদানগুলি পরিচালনা করছেন তার জন্য উপযুক্ত এমনগুলি বেছে নিন।
ব্যবহারের আগে গ্লাভস পরিদর্শন করুন: গ্লাভস ব্যবহার করার আগে, ক্ষতি বা পরিধানের কোনো চিহ্নের জন্য তাদের পরিদর্শন করুন। অশ্রু, গর্ত, বা জীর্ণ স্থানগুলি পরীক্ষা করুন যা তাদের প্রতিরক্ষামূলক ক্ষমতার সাথে আপস করতে পারে।
সঠিক আকার এবং ফিট: গ্লাভস আপনার হাতে সঠিকভাবে ফিট করে তা নিশ্চিত করুন। খুব বেশি ঢিলেঢালা গ্লাভস গ্রিপ শক্তি কমাতে পারে এবং বস্তু পিছলে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, অন্যদিকে খুব টাইট গ্লাভস অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং দক্ষতা হ্রাস করতে পারে।
তীক্ষ্ণ বা বিন্দুযুক্ত বস্তু এড়িয়ে চলুন: ধারালো বা সূক্ষ্ম বস্তুগুলি পরিচালনা করার জন্য টেস্ট ওয়েট গ্লাভস ব্যবহার করবেন না, কারণ তারা গ্লাভসগুলিকে খোঁচা দিতে পারে বা ক্ষতি করতে পারে, আপনার হাতকে রক্ষা করার ক্ষেত্রে এগুলি কম কার্যকরী করে তোলে।
উত্তোলন কৌশল: ভারী বস্তু উত্তোলনের সময় টেস্ট ওজন গ্লাভস , সঠিক উত্তোলন কৌশল ব্যবহার করুন। আপনার হাঁটু বাঁকুন এবং স্ট্রেন এবং সম্ভাব্য আঘাত এড়াতে আপনার পিঠ সোজা রাখুন।
ওজন সীমা পরীক্ষা করুন: আপনি যে গ্লাভস ব্যবহার করছেন তার জন্য নির্দিষ্ট ওজন সীমা সম্পর্কে সচেতন থাকুন। প্রস্তাবিত ওজন ক্ষমতা অতিক্রম করা হাতের ক্লান্তি, গ্রিপ শক্তি হ্রাস এবং সম্ভাব্য আঘাতের কারণ হতে পারে।
শুষ্ক এবং পরিষ্কার হাত: গ্লাভস ব্যবহার করার সময় আপনার হাত শুষ্ক এবং যে কোনও পদার্থ থেকে মুক্ত রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
ওজন পরিদর্শন করুন: একটি ভারী বস্তু তোলার আগে, ওজনের অবস্থা নিজেই পরীক্ষা করুন। নিশ্চিত করুন যে এটি সুরক্ষিত এবং স্থিতিশীল, যাতে কোনও আলগা অংশ না থাকে যা উত্তোলনের সময় স্থানান্তরিত হতে পারে।
দুই-হাতে গ্রিপ ব্যবহার করুন: বিশেষ করে ভারী বস্তুর জন্য, উত্তোলনের সময় আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ এবং স্থিতিশীলতা প্রদান করতে একটি দুই-হাতের গ্রিপ ব্যবহার করুন।
স্লিপিং এবং ট্রিপিং বিপদ এড়িয়ে চলুন: আপনার আশেপাশের বিষয়ে সতর্ক থাকুন এবং পিচ্ছিল বা অসম পৃষ্ঠগুলি এড়িয়ে চলুন যা ওজন পরিচালনা করার সময় দুর্ঘটনার কারণ হতে পারে।
নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণ: তাদের জীবনকাল বাড়ানোর জন্য এবং তাদের ক্রমাগত কার্যকারিতা নিশ্চিত করতে পরীক্ষার ওজনের গ্লাভসগুলি নিয়মিত পরিষ্কার ও বজায় রাখুন।
